Поєднайте красу руху з творчістю. Відкрийте нові грані активності через танцювальну терапію, арт-терапію та креативні вправи, створені спеціально для людей 45-70 років.
Наша унікальна методика поєднання творчості та рухової активності отримала визнання провідних фахівців у сфері здоров'я та благополуччя зрілого віку.
Нагороджені Міжнародною асоціацією wellness-терапії за інноваційний підхід до активного довголіття через творчість.
Наша методика підтверджена дослідженнями провідних університетів України у сфері геронтології та фізичної реабілітації.
Всі наші програми сертифіковані Українською асоціацією фізичної реабілітації та адаптованої фізичної культури.
Спеціальні програми, розроблені з урахуванням потреб різних вікових груп. Отримайте значну знижку при річній підписці.
Для активних 50-60 років
Для досвідчених 60-70 років
Для мудрих 70+ років
| День | Ранкова активність | Творча практика | Вечірня релаксація |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Танцювальна розминка (15 хв) | Малювання рухом (30 хв) | Дихальні вправи (10 хв) |
| Вівторок | М'яка йога (20 хв) | Музична імпровізація (25 хв) | Медитація (15 хв) |
| Середа | Прогулянка на природі (30 хв) | Арт-терапія (40 хв) | Розтяжка (10 хв) |
| Четвер | Танець-медитація (20 хв) | Творчі вправи (35 хв) | Журналізм подяки (5 хв) |
| П'ятниця | Енергійні рухи (25 хв) | Колективна творчість (45 хв) | Розслаблююча музика (15 хв) |
| Субота | Садівництво-терапія (30 хв) | Вільне творення (60 хв) | Рефлексія (10 хв) |
| Неділя | Відновлювальні вправи (15 хв) | Творчий огляд тижня (30 хв) | Планування наступного тижня (10 хв) |
Щодня ми діляться корисними порадами для активного та творчого життя
Розпочніть свій день з 5-хвилинної танцювальної медитації. Увімкніть улюблену спокійну музику та дозвольте своєму тілу рухатися природно, не думаючи про техніку. Це допомагає розбудити м'язи, покращити настрій та налаштуватися на позитивний лад на весь день.
"Ця проста практика кардинально змінила мої ранки! Раніше прокидалася з важкими думками, а тепер кожен день розпочинаю з радості. Мої онуки навіть приєдналися до моїх ранкових танців!"
Експертні поради, дослідження та натхненні історії для активного довголіття
Дізнайтеся про ефективні та безпечні способи підтримання гнучкості тіла в зрілому віці. Поради від сертифікованого фізіотерапевта...
Читати далі →Останні наукові дослідження показують неймовірні переваги танцювальної терапії для когнітивних функцій та емоційного благополуччя...
Читати далі →Натхненна історія 68-річної Марії, яка відкрила в собі художні таланти та кардинально покращила своє фізичне та емоційне здоров'я...
Читати далі →Чому групові заняття творчим рухом мають особливе значення для подолання самотності та створення нових дружніх зв'язків...
Читати далі →Практичні поради щодо організації комфортного простору в домашніх умовах для регулярних творчих та фізичних практик...
Читати далі →Освойте прості але ефективні дихальні вправи, які допомагають покращити фокус уваги та зменшити рівень стресу в повсякденному житті...
Читати далі →Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин для індивідуальної консультації.
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей усіх рівнів підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо інтенсивність відповідно до ваших можливостей. Кожен учасник отримує індивідуальний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Рекомендуємо приділяти 3-4 години на тиждень, розподіляючи їх на 15-20 хвилинні щоденні сесії. Це оптимальний час для отримання результатів без перевантаження. Ви завжди можете адаптувати графік під свої потреби та розклад.
Ні, спеціального обладнання не потрібно! Більшість вправ можна виконувати у зручному одязі в домашніх умовах. Іноді ми можемо використовувати прості предмети, які є в кожному домі: стілець, подушка, легкі гантелі (можна замінити пляшками з водою).
Перші позитивні зміни учасники відчувають уже через 1-2 тижні регулярних занять: покращується настрій, з'являється більше енергії, поліпшується сон. Більш значні результати стають помітними через 4-6 тижнів постійної практики.
Наші програми адаптуються під індивідуальні особливості кожного учасника. Однак перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікуючим лікарем. Ми працюємо з багатьма учасниками, які мають різні особливості здоров'я, та завжди знаходимо підходящі варіанти вправ.
Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду користування сайтом.